Elke maandag van 20u – 20.30u
Gratis proefles (voor nieuwe leden)
op maandag 19 september 2022 !
B.B.B. staat voor buik, billen en borst -workout.
Dit zijn voor de vrouw precies de plaatsen die cosmetische problemen geven.
De vetvoorraden van een vrouw worden voornamelijk precies op die gebieden opgeslagen.
Een gerichte B.B.B.-training kan ervoor zorgen dat de spieren in deze zones meer vorm krijgen, waardoor het er beter uit gaat zien.
Het trainen van de bovenbenen (de grootste spiergroep in het lichaam) zorgt er ook voor dat het vet verdwijnt van de buik en billen.
Door regelmatig te trainen neemt de conditie van hart en longen toe.
We leven in een tijd waar alles snel moet.
Iedereen heeft het druk, kant-en-klaar maaltijden staan bovenaan ons boodschappenlijstje.
We rijden liever met de auto dan dat we lopen, we nemen de lift en nemen de afstandsbediening bij de tv.
We gaan in conditie achteruit, aangeboren kracht en lenigheid raken we kwijt,
dus beweeg meer en voel je beter !!
Vroeger vonden we bewegen vanzelfsprekend, nu zien we het als een opgave om oefeningen te doen.
Klachten als rugpijn, hoofdpijn en futloosheid zijn een tendens geworden.
Een reden te meer : beweeg en voel je beter.
B.B.B. is ook een uitstekende training voor wie meer wil dan ‘alleen de buitenkant op peil brengen’.
De B.B.B-ers worden zich bewust van hun lichaamshouding, bewegingstechniek en ademhaling.
Voor dit te verwezenlijken zijn volgende punten noodzakelijk.
Precisie : de oefeningen worden correct en rugvriendelijk uitgelegd en gecontroleerd op de juiste uitvoering.
Ademhaling : juiste ademhaling is belangrijk bij buikspieroefeningen.
Controle en concentratie : dit zorgt voor een wisselwerking tussen lichaam en geest.
Kledingsadvies : sportieve vrijetijdskleding en graag 2de paar propere sportschoenen voor in de zaal (de kleur van zolen speelt geen rol)
Vergeet je handdoek niet en geen eigen drank aub.